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颈部缓疼按摩法

时间: 2016-05-23 16:23 作者:admin 来源:未知 点击:
       颈椎病患者不能进行力度过强的按摩,但适当的按摩还是可行的。
  最常见的颈部按摩手法便是轻揉风池穴。用手轻揉头额后部大筋两旁与耳垂平行处的风池穴,由轻到重轻揉20-30次。
  其次可以自行拿捏颈肌。将左(右)手上举到颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30遍。
  第三种方法则是按压肩井穴。以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴,然后由轻到重按压1-2分钟,两侧交替进行。
  最后一种颈部自我按摩法,是用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴,中指放在对侧的外关穴,同时对合用力按揉15-20次,双手交替进行。在按压的同时作颈部活动。

(责任编辑:admin)


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