欢迎颈椎病康复网,颈椎病治疗知识、资讯网站
问答
颈椎症状 颈椎知识
颈椎中药 颈椎膏药
治疗仪器 颈椎预防
早期治疗 针灸治疗
运动治疗 药物疗法
食疗方法 保健方法
自我治疗 中医治疗 牵引疗法
理疗方法 推拿方法 膏药贴服
按摩疗法 瑜伽方法 预防窍门
颈腰椎病 神经根病
痹痛型症 瘫痪型症
眩晕型症 脊髓型病
今天:
您所在的位置:主页 > 颈椎预防 >
坐姿、卧姿不正,工作姿势不正确,比如经常翘二郎腿,睡觉时枕头太高、床太软等都对颈腰椎有一定的伤害;长时间对着电脑工作和长时间低头玩手机非常容易伤害颈椎;夏天长时间呆在空调房里、生活环境寒冷潮湿和秋冬寒冷天气不注意保暖等外部因素也会有一定的...[详细]
1.减少低头的时间。对于长期伏案工作的人群,少低头是比较困难的。建议低头一段时间后,抬头适当活动一下颈椎,放松紧张的肌肉。 2.颈部保暖。建议外出穿高领衣服或戴围巾。因为寒冷会减少肌肉的血供,可能会造成肌肉的早期劳损。 3.加强颈部肌肉力量。坐立...[详细]
预防颈椎的保健操2020-01-03 17:04:37
颈椎病是一种常见的慢性退行性疾病,长期坐办公室、伏案工作的人群是颈椎病的高发人群。颈椎病一旦发现除了及早治疗外,做好各种颈椎保健方法,如颈椎保健操、练太极拳、练习瑜伽等等方法,都对预防颈椎病有很大的益处。 预防颈椎病的六式保健操: 第一招:...[详细]
如何预防颈腰椎病?2019-12-26 17:27:46
对于颈腰椎病的预防,主要是减少颈腰椎部位的过度受力,以及避免颈腰椎部位的过度摩擦,合理运动、适当休息;患者睡眠时枕头高度要适宜,填充物软硬适中,使胸部、腰部保持自然曲度,平时生活不驼背、弯腰、低头或偏头长期看书,定时起身活动使全身肌肉放松...[详细]
改善驼背的3个小技巧2019-12-10 17:27:55
1.靠着椅背坐。让背部靠近椅背,久坐的人在后背垫个靠垫。 2.走路抬点下巴。将下巴稍微抬高,视线放在比水平视线更高一点的位置。 3.常做小燕飞。俯卧,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘。每天2~3次,每次10~30下。...[详细]
如何避免睡觉落枕?2019-12-04 17:25:34
绝大多数人都有过睡觉落枕的经历,主要表现是睡眠后颈部局部肌肉痉挛、疼痛和颈部活动受限 主要是由于过度疲劳加上睡眠姿势不当引起的。经常睡觉落枕的朋友应该合理安排作息时间,按时休息,不要过于劳累睡眠环境也要尽量舒适,选择合适的枕头,不宜过高或过...[详细]
1.保暖防护 由于秋冬季天气寒冷,因此无论是室内还是室外都要注意颈腰部的保暖,要及时的添衣保暖。建议白天为颈部戴上围巾,晚上可以用热水袋在颈部外敷,避免穿过于低领的衣服和太薄的衣服,尽量穿高领一点的衣服,以避免颈部受寒。 2.补充营养 颈腰椎病患...[详细]
错误坐姿有哪些?2019-11-29 15:12:48
【下面几种伤腰的错误坐姿你中了几个?】 1.窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,而且久坐腰肌容易疲劳。 2.椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只...[详细]
预防颈椎病最根本的是要提倡健康的生活方式,减少静止状态下低头和坐的时间,要有相应的体育锻炼,主要是通过运动,收缩锻炼颈部肌肉,从而保护颈椎。常坐办公室,试试这套简易颈部保健操:两只手交叉枕于脑后,手施加一个向前推的力量,然后头部向后仰去顶...[详细]
颈椎病主要有以下症状时,说明你的颈椎已经出现问题: 1级:抬头,感觉脖子僵硬还酸痛。 2级:不止脖子酸痛,甚至肩膀、后背都会有酸痛、僵硬感。 3级:睡觉特别容易落枕,醒后脖子活动难受。 4级:胳膊会有麻木感,甚至视力模糊。 5级:走路发飘,甚至是视...[详细]

颈椎病症状

更多>>

颈椎病知识

更多>>

最新文章

关于我们 | 机构介绍 | 产品动态 | 联系我们 | 版权声明 | 药物疗法 | 保健方法
主办:山东济宁伊月康生物科技有限公司长春堂分公司 联系电话:0537—2122120  邮箱:2605203435@qq.com
地址:山东济宁东南华城 邮编:272000
Copyright©2013 http://www.jingzhuibingkangfu.com/ Inc. All Rights Reserved.颈椎病康复网
鲁ICP备16003402号-2 技术支持:颈椎病康复网 XML