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改善驼背的3个小技巧2019-12-10 17:27:55
1.靠着椅背坐。让背部靠近椅背,久坐的人在后背垫个靠垫。 2.走路抬点下巴。将下巴稍微抬高,视线放在比水平视线更高一点的位置。 3.常做小燕飞。俯卧,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘。每天2~3次,每次10~30下。...[详细]
如何避免睡觉落枕?2019-12-04 17:25:34
绝大多数人都有过睡觉落枕的经历,主要表现是睡眠后颈部局部肌肉痉挛、疼痛和颈部活动受限 主要是由于过度疲劳加上睡眠姿势不当引起的。经常睡觉落枕的朋友应该合理安排作息时间,按时休息,不要过于劳累睡眠环境也要尽量舒适,选择合适的枕头,不宜过高或过...[详细]
1.保暖防护 由于秋冬季天气寒冷,因此无论是室内还是室外都要注意颈腰部的保暖,要及时的添衣保暖。建议白天为颈部戴上围巾,晚上可以用热水袋在颈部外敷,避免穿过于低领的衣服和太薄的衣服,尽量穿高领一点的衣服,以避免颈部受寒。 2.补充营养 颈腰椎病患...[详细]
错误坐姿有哪些?2019-11-29 15:12:48
【下面几种伤腰的错误坐姿你中了几个?】 1.窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷,身体窝起,感觉很舒服,但由于膝盖的位置高过腰部,背部拱起,腰部肌肉会受到牵拉,因此负担会很大,而且久坐腰肌容易疲劳。 2.椅子只坐一半。有的人坐着时习惯臀部只...[详细]
预防颈椎病最根本的是要提倡健康的生活方式,减少静止状态下低头和坐的时间,要有相应的体育锻炼,主要是通过运动,收缩锻炼颈部肌肉,从而保护颈椎。常坐办公室,试试这套简易颈部保健操:两只手交叉枕于脑后,手施加一个向前推的力量,然后头部向后仰去顶...[详细]
颈椎病主要有以下症状时,说明你的颈椎已经出现问题: 1级:抬头,感觉脖子僵硬还酸痛。 2级:不止脖子酸痛,甚至肩膀、后背都会有酸痛、僵硬感。 3级:睡觉特别容易落枕,醒后脖子活动难受。 4级:胳膊会有麻木感,甚至视力模糊。 5级:走路发飘,甚至是视...[详细]
颈椎病是我们生活中常见的疾病,导致颈椎病的原因是很多的,其中颈部外伤也会引发颈椎病在此,医院提醒大家:要警惕颈部外伤引发的颈椎...[详细]
颈椎病有哪些危害?2018-07-14 15:16:28
颈椎病的危害是很多患者都比较担心的,颈椎病的患者会有吞咽不畅的现象发生,食管的上端和第六颈椎相邻,第六颈椎出现增生,就是压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿,从而在进食时产生异物感。颈椎病可引起腹胀便秘,一些颈椎病患者因邻近的颈交感...[详细]
目前,颈椎病越来越年轻化,是越来越多的“电脑族”们常患的疾病,除了电脑族,长期伏案的从事文字工作的人员也容易患颈椎...[详细]
孕妇会得颈椎病?2018-07-06 15:01:25
颈椎病也会缠上孕妇?孕妇可要当心了,这样会给孕妇带来很大的危害遇麻烦,知道为何孕妇会得颈椎病?...[详细]

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