欢迎颈椎病康复网,颈椎病治疗知识、资讯网站
问答 / 百科
颈椎症状 颈椎知识
颈椎中药 颈椎膏药
治疗仪器 颈椎预防
早期治疗 针灸治疗
运动治疗 药物疗法
其它疗法 保健方法
自我治疗 中医治疗 牵引疗法
理疗方法 推拿方法 膏药贴服
按摩疗法 瑜伽方法 预防窍门
颈腰椎病 神经根病
痹痛型症 瘫痪型症
眩晕型症 脊髓型病
今天:
您所在的位置:主页 > 颈椎预防 >

秋冬季防治颈椎病该注意哪些事项?

时间: 2019-12-02 17:18 作者:admin 来源:未知 点击:

1.保暖防护

由于秋冬季天气寒冷,因此无论是室内还是室外都要注意颈腰部的保暖,要及时的添衣保暖。建议白天为颈部戴上围巾,晚上可以用热水袋在颈部外敷,避免穿过于低领的衣服和太薄的衣服,尽量穿高领一点的衣服,以避免颈部受寒。

2.补充营养
颈腰椎病患者,常常伴随着肌力劳损、脊椎退行性改变,骨质日渐疏松,秋冬季节,风寒易乘虚而入,引起颈部、腰部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、椎间盘萎缩退化等病变,于是就引起不同的临床表现。
对于有颈腰椎问题的人群,要及时补充蛋白质尤其是胶原蛋白的摄入,合理的营养可以改善人体机能,抵御疾病的侵扰。

3.改变不良习惯
秋冬季节,很多人都爱躺在被窝里看电视,这时候头部长时间保持一种姿势,使颈部肌肉疲劳僵硬,当头部转动时,肌肉应答能力就会减弱,导致关节错缝、肌肉扭伤,诱发颈椎病。而半躺着的姿势,对腰椎肌肉产生负担,久而久之也会导致肌肉劳损等情况。
因此,随着季节的改变,更要及时调整日常生活中不良的用颈用腰习惯。

4.日常的锻炼和保健
日常正规的锻炼和保健,有利于进一步消除症状及巩固疗效,而对于没有颈腰椎病问题的人,也可以起到预防的作用。
秋冬季的锻炼也需注意,由于天冷,需要更充分的热身运动,同时运动频率、幅度不宜过大,锻炼前后要注意保暖,避免颈腰部受冷受凉。
 

(责任编辑:admin)


颈椎病症状

更多>>

颈椎病知识

更多>>

最新文章

关于我们 | 机构介绍 | 产品动态 | 联系我们 | 版权声明 | 药物疗法 | 保健方法
主办:山东济宁伊月康生物科技有限公司长春堂分公司 联系电话:0537—2122120  邮箱:2605203435@qq.com
地址:山东济宁东南华城 邮编:272000
Copyright©2013 http://www.jingzhuibingkangfu.com/ Inc. All Rights Reserved.颈椎病康复网
鲁ICP备16003402号-2 技术支持:颈椎病康复网 XML