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上班族不容忽视的职业病——颈椎病

时间: 2016-08-25 21:19 作者:admin 来源:未知 点击:
   十个上班族,九个颈椎病”。电脑的出现大大方便了现代办公,可是却也让上班族苦不堪言,整天面对电脑,久坐不动,很易造成颈后肌肉慢性劳损,诱发颈椎病。一旦患上颈椎病,基本上都会出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状,给上班族工作和生活带来极大困扰。针对这一职业病,上班族又应该怎么来防治呢?
  纠正不良姿势
  能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势,如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等。颈部不能维持一个姿势过久,每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟。
  选择舒适枕头
  好枕头的金标准是:睡醒后颈部舒服,没有酸胀疼痛等不适感;枕头高度在10厘米左右,或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的生理弧度。
  锻炼颈部肌肉
  颈部的周围有很多块肌肉,它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了,就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围,起到了很好的保护作用。
  积极正确治疗
  保证休息,减少坐及站立时间。积极配合采取药物治疗,症状轻者可以口服修正颈腰康胶囊,可以有效减轻症状防止病情进一步加重。当颈椎病加重,产生严重的双上肢放射疼痛或麻木,或上下肢无力,走路不稳,那可能就需要进行手术治疗。

(责任编辑:admin)


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