欢迎颈椎病康复网,颈椎病治疗知识、资讯网站
问答 / 百科
颈椎症状 颈椎知识
颈椎中药 颈椎膏药
治疗仪器 颈椎预防
早期治疗 针灸治疗
运动治疗 药物疗法
其它疗法 保健方法
自我治疗 中医治疗 牵引疗法
理疗方法 推拿方法 膏药贴服
按摩疗法 瑜伽方法 预防窍门
颈腰椎病 神经根病
痹痛型症 瘫痪型症
眩晕型症 脊髓型病
今天:
您所在的位置:主页 > 颈椎知识 >

手机的普遍造成颈椎病的出现,怎么办?

时间: 2017-11-22 13:36 作者:admin 来源:未知 点击:
       对颈椎不好的患者,其实最重要的就是注意平时对颈椎的保养,平时不要长时间玩手机,如果玩手机玩了三四十分钟,一定要起来适当活动活动,可以做做颈脖子往上仰的动作,可以把双手放在脖子后面,眼睛看天花板,脖子往上仰。还有就是如果坐着,看手机看的时间比较长的话,你可以趴在床上脖子往上仰着看手机。
        
  如果长时间在办公室工作需要坐着的话,颈椎又有不舒服,那可以佩戴一个颈托,当然颈托不建议长时间戴,等一段时间起来休息,走路的时候可以把颈托拿掉,适当活动活动脖子。还有就是晚上睡觉的时候枕头不要太高,枕头应该枕在脖子后面,而不是枕在头后面,哪一个高度恰当的枕头放在脖子后面,让脖子自然仰伸,这样也有利于颈椎的保养。
  如果颈部不适,伴有头晕恶心,上肢酸痛麻木等症状,建议用英草颈椎贴,颈椎病最好不要用手术进行治疗,近期尽量避免长时间低头玩手机,尽量避免长时间伏案工作,多卧床休息制动。
  低头族的颈椎病的风险非常大,所以最好的方法是不做低头族,你也可以看手机,就是将手机拿高一点看。
  如果你因为长期低头,已经导致的颈椎问题。建议你中药外敷的方式进行纠正治疗。方法比较多,比如说做一些瑜伽、打羽毛球、游泳等等。最近出现的方法就是利用下面的这种床垫。它的头部是斜面,每天躺在上面纠正一会儿,相当于你打了一段时间的羽毛球。
  总之,对于手机低头族导致颈椎不好,最重要的就是在于平时的保养,平时玩手机的时候,尽量把手机抬高,脖子正对前方,长时间玩手机可以,弄一个手机支架,尽量把脖子抬高。如果症状严重,建议用中药外敷疗法。

(责任编辑:admin)


颈椎病症状

更多>>

颈椎病知识

更多>>

最新文章

关于我们 | 机构介绍 | 产品动态 | 联系我们 | 版权声明 | 药物疗法 | 保健方法
主办:山东济宁伊月康生物科技有限公司长春堂分公司 联系电话:0537—2122120  邮箱:2605203435@qq.com
地址:山东济宁东南华城 邮编:272000
Copyright©2013 http://www.jingzhuibingkangfu.com/ Inc. All Rights Reserved.颈椎病康复网
鲁ICP备16003402号-2 技术支持:颈椎病康复网 XML