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颈椎病怎样预防

时间: 2020-01-14 15:51 作者:济宁长春堂编辑 来源:网络 点击:
    1、保持良好的心态:研究表明,长时间压抑、心事多、多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉歇息,长此以往,颈肩部容易出现痛疼。所以,要常常坚持达观向上的好心境。
  2、劳逸结合:长时间垂头伏案作业者,要留意;劳役结合,每作业一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲惫,防止劳损。
  3、注意保暖:平常多加注意保暖,尤其是夏季时,不要用电风扇或空调直接对着颈部吹;另外,搭车或运动时,要做好颈部保护工作,防止急拐弯、急刹车或俄然转颈。
  4、控制喝酒:酒精会影响钙质在骨上堆积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加快颈椎退行性变。
  特别提醒:颈椎病现已经成为一种现代化疾病,几乎人人都会有些颈椎病。而对于颈椎病防范大于治疗,建议大家平时多注意颈部的护理,改变不良的生活习惯,这样才能真正远离颈椎病的困扰。

(责任编辑:admin)


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