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(衢州)坚信练瑜伽能治颈椎病 不料越练越严重

时间: 2016-07-01 21:45 作者:王潘红 来源:衢州日报 点击:
       “练瑜伽,既高大上又能治颈椎病。”公司白领小刘对此深信不疑。因为颈椎不时地出现酸痛,小刘想通过瑜伽锻炼以舒缓颈部肌肉、治疗颈椎病。然而,在练习瑜伽近一年后,颈部酸胀症状不仅没有得到缓解,反而越发严重,不得不到医院就诊。
       人体平视时,颈椎正常曲度是生理前曲25°,此时肌肉和骨骼都保持平衡。“如果颈椎曲度发生变化,一系列的颈椎疾病都会随之而来。”衢化医院椎间盘微创诊疗中心汪吉新主任介绍,颈椎曲度变直,颈部神经就会受压迫,血管扭曲、身体局部供血不足,轻症的是颈、肩酸胀不舒服,严重的会出现双手麻木,拉伸、非生理性的固定姿势并不适合颈椎病人。
       “颈椎病人过度地进行拉伸锻炼,等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋,不仅无法治疗,反而加重病情。”汪吉新主任解释,瑜伽锻炼时,人体肩、颈部位长期固定在一个非生理舒适的位置上,颈椎会受力不均,而在拉伸过程中,身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大,这时,肌肉将现局部疲劳,导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。
       就医学理论而言,人体直立、眼睛平视时,颈部的受力是最小的。在脊柱专科医生看来,小幅度的运动可以尝试,过度的拉伸需要慎重,并不是所有的颈椎病人都适合瑜伽锻炼,姿势不对或者过度拉伸,颈椎病反而容易加重。
       那么长时间面对电脑的颈椎病易患人群该如何保养自己的颈椎呢?汪吉新主任建议,在使用电脑时,垫高电脑屏幕或降低座椅高度,保持双眼的平视位置;工作间隙进行远看,需直立、双眼平视,此举既能预防近视,还可以缓解颈椎的压力。如果感到颈椎有酸胀不适,可用温敷舒缓颈部神经。游泳、放风筝也是不错的预防颈椎病的活动。王潘红

(责任编辑:admin)


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