欢迎颈椎病康复网,颈椎病治疗知识、资讯网站
问答
/
百科
颈椎症状
颈椎知识
颈椎中药
颈椎膏药
治疗仪器
颈椎预防
早期治疗
针灸治疗
运动治疗
药物疗法
其它疗法
保健方法
自我治疗
中医治疗
牵引疗法
理疗方法
推拿方法
膏药贴服
按摩疗法
瑜伽方法
预防窍门
颈腰椎病
神经根病
痹痛型症
瘫痪型症
眩晕型症
脊髓型病
北京
|
上海
|
重庆
|
天津
|
河北
|
吉林
|
辽宁
|
浙江
|
山东
|
山西
|
陕西
|
宁夏
|
河南
|
内蒙古
江西
|
江苏
|
福建
|
安徽
|
甘肃
|
贵州
|
湖北
|
湖南
|
四川
|
广东
|
广西
|
云南
|
海南
|
黑龙江
今天:
您所在的位置:
主页
>
运动治疗
>
颈椎病护理的方法之锻炼颈部及肩部
时间: 2016-04-20 14:52 作者:颈椎病康复网 来源:家庭医生在线 点击: 次
1、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余,适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动,可做伸展运动以及转体、拉伸运动,缓解肩、颈部的疲劳,加强肌肉的韧性,进而增强肩颈部的灵活性与稳定度,提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。
2、保护颈椎,避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。
3、在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调,在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。
4、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损,采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。
(责任编辑:admin)
上一篇:没有了
下一篇:
4种运动有效防治颈椎病
最新文章
·
脖子疼痛、僵硬,如何缓解?
·
颈椎病的治疗体操
·
适合颈椎病患者的运动!
·
颈椎病与运动!
·
颈椎病的运动治疗
·
做运动预防颈椎病
·
浅谈颈椎病的康复运动通常是哪些
·
跑步对颈椎病有好处吗
推荐文章
爬行可以治疗颈椎病吗?
4种运动有效防治颈椎病
颈椎病护理的方法之锻炼颈部及肩部
颈椎病症状
更多>>
患上颈椎病为何会手指
介绍为什么颈椎病患者会手指发麻。…
·
颈椎病的形成原因
·
哪些人容易得颈椎病
·
女性朋友注意了,胸罩过小易发颈椎
·
颈椎病的各种症状
·
帕金森和颈椎病的区别
·
颈椎病的易患人群有哪些
·
颈椎病会引起哪些症状
·
患有颈椎病的症状有哪些呢
·
浅析不可忽视的颈椎病的四大危害
·
脊髓型颈椎病的常见症状
颈椎病知识
更多>>
最伤颈椎的四大恶心是
颈肩疼痛成为困扰办公室白领最常见问题,大家往往都误认为久坐或不良的坐姿是导致颈肩…
·
颈椎病三个阶段
·
脖子不舒服是颈椎病吗
·
手机的普遍造成颈椎病的出现,怎么
·
测测你是颈椎病几级?
·
颈椎病治好,不懂保养等于白治,还
·
颈椎不好会影响睡眠吗 颈椎不好怎
·
颈椎病可以恢复吗?
·
自测是否患颈椎病的方法
·
3种坐姿最易导致颈椎病
·
上班族不容忽视的职业病——颈椎病
最新文章
·
脖子疼痛、僵硬,如何缓解?
·
颈椎病的治疗体操
·
适合颈椎病患者的运动!
·
颈椎病与运动!
·
颈椎病的运动治疗
·
做运动预防颈椎病
关于我们
|
机构介绍
|
产品动态
|
联系我们
|
版权声明
|
药物疗法
|
保健方法
主办:山东济宁伊月康生物科技有限公司长春堂分公司 联系电话:0537—2122120 邮箱:2605203435@qq.com
地址:山东济宁东南华城 邮编:272000
Copyright©2013
http://www.jingzhuibingkangfu.com/
Inc. All Rights Reserved.颈椎病康复网
鲁ICP备16003402号-2
技术支持:
颈椎病康复网
XML