1、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。
2、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。
3、在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。
4、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。
(责任编辑：admin)
******************************************************
郑重声明：颈椎病康复网发布此信息的目的在于传播更多关于颈椎病的资讯、知识，如果你是颈椎病患者请勿对号入座，请接受专业的医疗咨询或者治疗服务！
