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适合颈椎病患者的运动!

时间: 2018-06-23 14:45 作者: 来源: 点击:

  天气寒冷刺骨会加重颈椎病的症状,所以有颈椎病的患者一定要多加注意。专家建议大家,适当的体育运动是可以缓解、治疗颈椎病的。那么,哪几种运动适合颈椎病患者?

  颈椎病适合的运动:

  1、太极拳

  太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调,所以,经常练太极拳,不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼,而且也使颈椎经常处于活动状态,有助于保持骨关节系统的柔韧与健康,预防骨质变性、关节僵硬,甚至还能使受损的脊柱和肌腱,韧带慢慢恢复弹性。

  2、瑜伽练习

  颈椎瑜伽练习更多起到的是预防颈椎病和帮助轻度颈椎病患者康复的作用。瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼,构建正常的脊柱生物动力学,使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来,成为整体的一部分,使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。

  3、羽毛球

  羽毛球运动过程中,头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动,对于长期伏案、埋头工作的上班族而言,在回接高球时,抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。

  

(责任编辑:admin)


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