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脖子疼痛、僵硬,如何缓解?

时间: 2019-11-28 17:24 作者:admin 来源:未知 点击:

1.痛点按摩。颈椎周围肌肉劳损,大多会有一处疼痛较严重的部位,找到以后可以对其按揉,力度由轻到重,范围可以扩大到周边3厘米。按摩过程中会发现,原来疼痛部位的肌肉由僵硬逐渐变的松弛。
2.热敷颈部。在家中可用热水袋、热盐袋等热敷颈椎疼痛的部位。适度的热量渗透到肌肉的深部后,能够扩张血管并舒缓肌肉紧张。

(责任编辑:admin)


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