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生活中保护颈椎需要注意的几点

时间: 2018-07-03 13:58 作者:admin 来源:未知 点击:

现在越来越多的人成为颈椎病患者中的一员,其实许多颈椎病患者都是由于自身生活不注意,慢慢加重颈椎病的症状。今天小编就来告诉大家,生活中保护颈椎需要注意的几点:

1.注意选择合适的枕头。人在睡眠时如果枕头过高,头部被抬得太高,会将“C”形弯曲拉直,颈椎前间隙也随之缩小,椎体前缘不断地被磨擦,引起椎间盘劳损和退化,压迫或刺激神经、血管、脊髓,易促发或加重病情。

合适的枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头,对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。

2.注意不要盲目牵引或推拿。若盲目应用推拿和牵引,不仅不利于疾病恢复,反有加重病变的可能,有的或许会因手法不当造成颈椎半脱位,使病情更为复杂难愈,特别是脊髓型患者,常因椎体后缘骨赘及膨出的椎间盘突入椎管,压迫脊髓而发病,牵引或推拿会使骨赘或椎间盘更加突入椎管,从而加重病情,或造成生命危险。

3.注意不要急转头。颈椎病患者的颈椎稳定性差,颈部软组织劳损,产生颈部疼痛,颈椎转动受限等,如果患者急速转头,多易造成颈部组织损伤,诱发或加重颈椎病。

4.注意寒冷及潮湿。颈椎病是由于颈椎间盘退化变性,压迫或刺激神经、血管等而产生的一组综合病征,寒冷刺激对机体的神经和血管都有较大的影响,会使交感神经兴奋性增高,血管紧张收缩而诱发或加重颈椎病;寒湿侵袭还可以使项背部长期慢性疼痛,或造成颈背部的慢性肌纤维炎,也可以因抗痛性肌紧张而增加颈椎关节内部的压力,从而使颈椎病病情加重。

今天小编提到的几点希望大家能在生活中多加注意,保护好自己的颈椎,别再让自己的颈椎受到伤害,也希望广大颈椎病患者都能改善自己的颈椎病

(责任编辑:admin)


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